Bà bầu ăn chà là được không?
Mẹ bầu ăn được chà là như các loại trái cây khác. Với chà là khô, NHS khuyên ăn trong bữa ăn để giảm nguy cơ sâu răng.
Vì sao?
NHS ghi hầu hết trái cây đều ăn được khi mang thai nếu rửa kỹ. NHS kể chà là trong nhóm trái cây sấy khô: khoảng 30 g trái cây sấy khô được tính là 1 phần trong 5 phần rau quả mỗi ngày. NHS khuyên ăn trái cây sấy khô trong bữa ăn, không ăn vặt giữa các bữa, để giảm nguy cơ sâu răng.
- Một tổng quan năm 2024 lưu ý chà là nhiều đường, nên ăn hằng ngày có thể không phù hợp với mẹ bị tiểu đường từ trước hoặc tiểu đường thai kỳ
- Mẹ có tiểu đường thai kỳ nên hỏi bác sĩ lượng trái cây phù hợp
| 3 tháng đầu | 3 tháng giữa | 3 tháng cuối |
|---|---|---|
| Ăn được | Ăn được | Ăn được |
Dân gian hay dặn
Nhiều người khuyên tháng cuối ăn chà là mỗi ngày để dễ sinh, chuyển dạ nhanh hơn.
Thật ra
NHS ghi chưa có bằng chứng thức ăn hay đồ uống nào giúp khởi phát chuyển dạ. Một tổng quan năm 2024 gộp các thử nghiệm thấy ăn chà là cuối thai kỳ có thể rút ngắn thời gian chuyển dạ, nhưng chất lượng bằng chứng chưa đạt yêu cầu và chỉ 4 trong 48 nghiên cứu theo dõi tác dụng phụ. Các tác giả cho rằng cần thêm nghiên cứu được thiết kế tốt, và nếu dùng thì nên có nhân viên y tế theo dõi. Như vậy bằng chứng hiện có chưa đủ mạnh; mẹ hỏi bác sĩ trước nếu định ăn nhiều chà là để mong dễ sinh.
Theo dõi bé từng ngày trong app
Tính đúng tuổi thai, nhắc lịch khám, đếm cử động. Dữ liệu sức khỏe của mẹ nằm trên điện thoại của mẹ, không gửi lên máy chủ của Mẹ An Vui.
- Sắp có trên App Store
- Sắp có trên Google Play