Bà bầu ăn nước dừa được không?
Nước dừa không nằm trong danh sách đồ ăn uống mẹ bầu cần tránh hoặc hạn chế của NHS; nếu uống, mẹ uống lượng vừa phải, ngay sau khi chặt quả.
Vì sao?
Nước dừa có đường, khoáng chất như kali, canxi, magiê, cùng vitamin nhóm B và vitamin C. Khi đã tiếp xúc với không khí, nước dừa rất dễ bị vi sinh vật làm hỏng. Các nguồn chính thức chưa có khuyến cáo riêng cho mẹ bầu về nước dừa.
- Uống ngay sau khi chặt quả, không để lâu ngoài nhiệt độ phòng
- Nước dừa đóng chai: chọn loại ghi đã thanh trùng hoặc đã xử lý diệt khuẩn; không rõ thì không uống, hoặc đun sôi trước
- ACOG khuyên mẹ bầu uống 8–12 cốc nước mỗi ngày; nước dừa có đường nên chỉ uống lượng vừa phải
- Mẹ có đường huyết cao hoặc tiểu đường thai kỳ nên hỏi bác sĩ lượng phù hợp
| 3 tháng đầu | 3 tháng giữa | 3 tháng cuối |
|---|---|---|
| Ăn vừa phải | Ăn vừa phải | Ăn vừa phải |
Dân gian hay dặn
Nhiều người dặn 3 tháng đầu không uống nước dừa vì sợ sảy thai.
Thật ra
Nước dừa không nằm trong danh sách thực phẩm mẹ bầu cần tránh hoặc hạn chế của NHS. Các nguồn chính thức chưa có khuyến cáo riêng cho mẹ bầu về nước dừa. Nước dừa có đường và khoáng chất; nếu uống, mẹ uống lượng vừa phải.
Theo dõi bé từng ngày trong app
Tính đúng tuổi thai, nhắc lịch khám, đếm cử động. Dữ liệu sức khỏe của mẹ nằm trên điện thoại của mẹ, không gửi lên máy chủ của Mẹ An Vui.
- Sắp có trên App Store
- Sắp có trên Google Play