Bà bầu ăn cá cơm được không?
Ăn được
Mẹ bầu ăn được cá cơm đã nấu chín; FDA xếp cá cơm vào nhóm ít thủy ngân nhất. Tránh gỏi cá cơm sống.
Vì sao?
FDA/EPA xếp cá cơm (anchovy) vào nhóm "lựa chọn tốt nhất" về thủy ngân; mẹ bầu có thể ăn 2–3 phần mỗi tuần từ nhóm này, mỗi phần khoảng 113 g. Viện Dinh dưỡng xếp cá cơm vào nhóm cá béo, nguồn omega-3 DHA và EPA tốt nhất. NHS ghi omega-3 chuỗi dài giúp hệ thần kinh của bé phát triển.
NHS khuyên mẹ bầu tránh cá sống vì có thể có vi khuẩn Listeria. WHO ghi nước chấm như nước mắm thường chứa nhiều natri, và ảnh hưởng chính của ăn nhiều natri là tăng huyết áp.
- Không ăn gỏi cá cơm sống
- Dùng nước mắm cá cơm vừa phải
| 3 tháng đầu | 3 tháng giữa | 3 tháng cuối |
|---|---|---|
| Ăn được | Ăn được | Ăn được |
Theo dõi bé từng ngày trong app
Tính đúng tuổi thai, nhắc lịch khám, đếm cử động. Dữ liệu sức khỏe của mẹ nằm trên điện thoại của mẹ, không gửi lên máy chủ của Mẹ An Vui.
- Sắp có trên App Store
- Sắp có trên Google Play