Bà bầu ăn chè ngọt được không?
Mẹ bầu ăn được chè nhưng nên ăn lượng vừa phải, vì Viện Dinh dưỡng ghi các món chè chứa nhiều đường và nhiều năng lượng.
Vì sao?
Viện Dinh dưỡng ghi chè đỗ đen, đỗ xanh chứa nhiều đường và nhiều năng lượng, nên chỉ dùng lượng vừa phải. WHO khuyên hạn chế đường tự do, gồm đường thêm vào thức ăn, dưới 10% năng lượng mỗi ngày. NHS ghi đồ ngọt thường nhiều năng lượng, có thể góp phần tăng cân và gây sâu răng. NHS khuyên mẹ bầu ăn món nhiều đường ít và không thường xuyên.
- Ăn chè lượng vừa phải, ít và không thường xuyên
- Mẹ có tiểu đường thai kỳ nên hỏi bác sĩ
| 3 tháng đầu | 3 tháng giữa | 3 tháng cuối |
|---|---|---|
| Ăn vừa phải | Ăn vừa phải | Ăn vừa phải |
Dân gian hay dặn
Nhiều người cho rằng chè đỗ đen, đỗ xanh có tính "mát", nên mẹ bầu ăn nhiều cũng không sao.
Thật ra
Viện Dinh dưỡng cho biết dưới góc độ khoa học dinh dưỡng, không có thực phẩm "nóng" hay "mát". Viện Dinh dưỡng cũng ghi chè đỗ đen, đỗ xanh chứa nhiều đường và nhiều năng lượng, nên chỉ dùng lượng vừa phải.
Theo dõi bé từng ngày trong app
Tính đúng tuổi thai, nhắc lịch khám, đếm cử động. Dữ liệu sức khỏe của mẹ nằm trên điện thoại của mẹ, không gửi lên máy chủ của Mẹ An Vui.
- Sắp có trên App Store
- Sắp có trên Google Play