Bà bầu ăn dầu ô liu được không?

NHS khuyên mẹ bầu giảm chất béo bão hòa và thay bằng một lượng nhỏ thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, như dầu thực vật. Theo NHS, dầu ô liu có chất béo không bão hòa đơn. WHO ghi chất béo không bão hòa (có trong dầu ô liu, dầu hướng dương, cá, quả bơ, các loại hạt) tốt hơn chất béo bão hòa (có trong thịt mỡ, bơ động vật, mỡ heo). NHS cũng ghi mọi loại chất béo, kể cả chất béo không bão hòa, đều nhiều năng lượng.

• Dùng dầu ô liu thay cho một phần mỡ heo, bơ động vật khi nấu
• Dùng lượng nhỏ, vì dầu nào cũng nhiều năng lượng