Bà bầu ăn quả ô liu được không?
Ăn vừa phải
Ô liu ngâm khá mặn; nếu ăn, mẹ bầu ăn ít lần hoặc lượng nhỏ như lời khuyên chung của NHS với đồ ăn mặn.
Vì sao?
Theo một tổng quan năm 2020, quả ô liu có vị đắng tự nhiên nên phải qua chế biến mới ăn được, và các cách chế biến phổ biến đều ngâm quả trong nước muối. Lượng muối trong 100 g ô liu ngâm gần bằng mức muối tối đa WHO khuyên cho cả ngày. Ăn nhiều muối làm tăng huyết áp. NHS khuyên ăn các món mặn như ô liu, đồ muối chua ít lần hoặc lượng nhỏ. Các nguồn chính thức chưa có khuyến cáo riêng cho mẹ bầu về ô liu.
- Ăn ô liu ít lần hoặc lượng nhỏ
- Mẹ bị huyết áp cao nên hỏi bác sĩ trước khi ăn đồ mặn như ô liu
| 3 tháng đầu | 3 tháng giữa | 3 tháng cuối |
|---|---|---|
| Ăn vừa phải | Ăn vừa phải | Ăn vừa phải |
Theo dõi bé từng ngày trong app
Tính đúng tuổi thai, nhắc lịch khám, đếm cử động. Dữ liệu sức khỏe của mẹ nằm trên điện thoại của mẹ, không gửi lên máy chủ của Mẹ An Vui.
- Sắp có trên App Store
- Sắp có trên Google Play