Bà bầu ăn bí đỏ được không?

NHS ghi hầu hết rau và trái cây đều ăn được khi mang thai, chỉ cần rửa kỹ trước khi ăn. FDA cũng ghi rau quả tươi ngon và tốt cho sức khỏe. NHS khuyên mẹ bầu ăn nhiều rau và trái cây vì chúng có vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp tiêu hóa và có thể giúp phòng táo bón. Theo FDA, khi gọt hay cắt rau quả, vi khuẩn bám bên ngoài có thể lan vào bên trong, nên mẹ rửa cả quả trước khi gọt.

• Rửa dưới vòi nước chảy trước khi gọt, cắt; không dùng xà phòng
• Có thể dùng bàn chải nhỏ để chải sạch đất trên vỏ
• Cắt bỏ chỗ dập