Bà bầu ăn mắm tôm được không?

Theo Viện Dinh dưỡng, các loại mắm như mắm tôm, mắm tép, mắm ruốc được làm từ cá, tôm, ruốc… trộn với muối rồi ủ cho lên men. Lượng muối trong các loại mắm này đặc biệt cao, và Viện Dinh dưỡng xếp chúng vào nhóm thực phẩm nhiều muối nên tránh dùng trong khẩu phần hằng ngày. Người Việt đang ăn gấp đôi lượng muối cần thiết. Theo WHO, ăn nhiều natri (có trong muối) chủ yếu gây tăng huyết áp. Các nguồn chính thức mình đọc chưa có khuyến cáo riêng cho mẹ bầu về mắm tôm.

• Giảm muối, nước mắm, bột nêm khi nấu ăn
• Mẹ có bệnh tim mạch, bệnh thận: ăn giảm muối theo hướng dẫn của nhân viên y tế