Bà bầu ăn nước tương được không?
Ăn vừa phải
Mẹ bầu dùng nước tương (xì dầu) được nhưng nên dùng ít, vì WHO kể nước tương trong nhóm nước chấm có nhiều natri.
Vì sao?
WHO ghi natri thường có nhiều trong thực phẩm chế biến và nước chấm như nước tương, nước mắm. Ăn nhiều natri chủ yếu gây tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và bệnh thận. Viện Dinh dưỡng kể nước chấm và gia vị trong nhóm thực phẩm thường chứa nhiều muối. Người Việt đang ăn gấp đôi lượng muối cần thiết. Các nguồn chính thức mình đọc chưa có khuyến cáo riêng cho mẹ bầu về nước tương.
- Giảm muối, hạt nêm, gia vị mặn như nước tương khi nấu nướng
- Mẹ có bệnh tim mạch, bệnh thận: ăn giảm muối theo hướng dẫn của nhân viên y tế
| 3 tháng đầu | 3 tháng giữa | 3 tháng cuối |
|---|---|---|
| Ăn vừa phải | Ăn vừa phải | Ăn vừa phải |
Theo dõi bé từng ngày trong app
Tính đúng tuổi thai, nhắc lịch khám, đếm cử động. Dữ liệu sức khỏe của mẹ nằm trên điện thoại của mẹ, không gửi lên máy chủ của Mẹ An Vui.
- Sắp có trên App Store
- Sắp có trên Google Play