Bà bầu ăn xôi được không?

NHS xếp gạo, cơm vào nhóm thực phẩm giàu tinh bột, là nguồn năng lượng quan trọng khi mang thai. NHS khuyên nhóm này chiếm hơn một phần ba lượng thức ăn, và ưu tiên loại nguyên hạt, nhiều chất xơ hơn tinh bột trắng. WHO khuyên hạn chế đường tự do, gồm đường thêm vào thức ăn.

• Xôi ngọt có thêm đường: ăn ít và không thường xuyên
• Nếu ăn kèm pate: tránh pate gan và pate bảo quản lạnh
• Nếu ăn kèm lạp xưởng, xúc xích: làm nóng tới khi bốc hơi nóng
• Nếu ăn kèm trứng: chọn trứng chín kỹ cả lòng trắng và lòng đỏ
• Mẹ có tiểu đường thai kỳ nên hỏi bác sĩ lượng tinh bột phù hợp