Bà bầu ăn yến mạch được không?

NHS ghi thực phẩm giàu tinh bột, trong đó có yến mạch, là nguồn năng lượng quan trọng, có một số vitamin và chất xơ, giúp no lâu mà không quá nhiều calo. Nhóm này nên chiếm hơn một phần ba lượng thức ăn. NHS khuyên chọn loại nguyên hạt hoặc nhiều chất xơ thay cho tinh bột trắng. NHS cũng gợi ý một bát nhỏ cháo yến mạch nấu với sữa làm bữa phụ.

• Yến mạch pha sẵn có thêm đường: WHO khuyên hạn chế đường thêm vào thức ăn
• Mẹ có tiểu đường thai kỳ nên hỏi bác sĩ lượng tinh bột phù hợp