Bà bầu ăn trà xanh được không?
Ăn vừa phải
Mẹ bầu uống trà xanh được nhưng nên hạn chế. Trà xanh có caffeine, và NHS khuyên tổng caffeine không quá 200 mg mỗi ngày.
Vì sao?
NHS ước tính một cốc trà, ví dụ trà đen hoặc trà xanh, có khoảng 75 mg caffeine. Quá nhiều caffeine có liên quan tới tăng nguy cơ sảy thai và thai chết lưu. NHS khuyên tổng caffeine mỗi ngày không quá 200 mg, tính cả cà phê, cola, nước tăng lực và sô-cô-la. Viện Dinh dưỡng lưu ý tanin trong chè, cà phê làm giảm hấp thu sắt.
- Cộng trà xanh vào tổng caffeine trong ngày
- Giữ tổng caffeine không quá 200 mg mỗi ngày
- Không uống viên sắt cùng lúc với chè
| 3 tháng đầu | 3 tháng giữa | 3 tháng cuối |
|---|---|---|
| Ăn vừa phải | Ăn vừa phải | Ăn vừa phải |
Theo dõi bé từng ngày trong app
Tính đúng tuổi thai, nhắc lịch khám, đếm cử động. Dữ liệu sức khỏe của mẹ nằm trên điện thoại của mẹ, không gửi lên máy chủ của Mẹ An Vui.
- Sắp có trên App Store
- Sắp có trên Google Play